韦志中认为，“无效”社交的存在，与人们空虚、无聊的心理有关。“虚拟社交中那些表象化的东西，如点赞数、关注人数，它们带来的满足感，就像毛毛雨，仅能给人带来短暂的湿润，却无法真正滋润心田。当你越是追求毛毛雨，心底就越是干旱、越是空虚，于是形成恶性循环，其结果就是人们不再注重与他人的深度关系”。
面对“无效”网络社交，如何应对？调查显示，50.9%的受访者表示自己会主动少用网络社交软件，36.4%的受访者表示会借助外力约束自己，33.8%的受访者选择顺其自然，另外，还有19.2%的人选择关闭账号。
沈宇哲认为，理性的人在作判断时总要讲究优劣或说效用。“比如，当我评价网络社交的效用时，我可能会看它的绝对效用，也就是我实际收获了什么。我也可以看它的相对效用，也就是网络社交的机会成本——与做其他事情相比，我把时间花在网络社交上是不是划算”。
韦志中建议，减轻对网络社交的依赖和“无效”社交，关键要走入现实，培养起稳固、亲密的人际关系。第一，不要舍近求远，试着先改善自己身边的关系，比如和父母的关系、和子女的关系，这样会逐渐发现自己身边就有着许多好风景。第二，有选择地加强关系的深度。“人的社交容量是有限的，我们应先判断谁是我们喜欢的人、谁是值得我们喜欢的人，然后用心投入、与他们真诚相待。这样一来，我们就能慢慢提高现实中人际关系的质量、充实自己的心灵而不会浪费时间到网上游荡，也会减少受伤害的可能”。
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